Các chất phụ gia

Bột nêm, hàn the... các chất tăng thêm hương vị cho món ăn sẽ gây áp lực cho nội tạng của bạn làm cho quá trình đào thải các sắc tố đen trong cơ thể diễn ra không đúng như tự nhiên. Do vậy, các sắc tố đen bị trầm xuống hình thành mụn, nám. Thật khó để bạn từ bỏ những món ăn mình thích có chất phụ gia nhưng nếu muốn trắng trẻo, nên hạn chế các chất này.

Các loại rau ưa ánh sáng

Các loại rau ưa ánh sáng thường chứa nhiều các nguyên tố kim loại như: đồng, sắt, kẽm có thể trực tiếp hoặc gián tiếp tăng cường số lượng và hoạt tính của các vật chất như Tyramin, Tyrosinase và dopamin giúp tạo ra sắc tố đen. Để da tránh được sự tấn công của tia tử ngoại khi đi ra ngoài nắng, bạn nên ăn ít loại rau ưa ánh sáng. Thông thường các loại rau có mùi cay hắc hoặc vị đặc thù đều thuộc loại rau ưa ánh sáng như: rau cải, tỏi tây, cần, rau thơm... Tuy nhiên, các loại quả ưa ánh sáng như chanh, cam, quýt khi ăn vào buổi tối lại có tác dụng làm trắng da rất hiệu quả.

Thực phẩm có màu đậm

Thay vì ăn các thực phẩm có màu đậm như cà phê, chocolate, đỗ đen, vừng đen bạn nên ăn các loại thực phẩm có màu nhạt như: đậu phụ, cá sẽ làm cho các sắc tố đen bài thải ra ngoài một cách dễ dàng.

Các thực phẩm chiên rán

Dù có mùi vị rất thơm ngon, chiên rán đồ ăn lại thúc đẩy quá trình oxy hóa gây ra sự lão hóa cho da. Và điều đó đồng nghĩa với việc, làn da của bạn trở nên sậm màu hơn. Do đó, bạn nên ăn ít những loại thực phẩm này. Và để quá trình lão hóa da chậm lại, nên bổ sung cho cơ thể các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như bí đỏ, chanh, cà rốt..

Thực phẩm chứa nguyên tố hiếm

Các loại thủy hải sản, nội tạng động vật và các loại quả có vỏ thường chứa nguyên tố hiếm như đồng, kẽm, sắt và tyrosine sẽ làm cho màu sắc của da bị đen. Điều này giải thích tại sao những người sống gần biển, ngư dân do ăn nhiều các loại hải sản thường đen hơn những người sống ở xa biển.

dulichmuasam.com